Spaghetti pompoen bolognese

Spaghetti pompoen bolognese

Een uitgeholde spaghettipompoen gevuld met rijke bolognesesaus, romige ricotta en gesmolten mozzarella. Klinkt als comfort food? Dat is het ook. Ideaal als je eens wil koken zonder pasta, maar niet wil inboeten op smaak.

80 min 4 personen Gemiddeld Gemiddeld
Kookstand
Houd je scherm aan tijdens het koken
Porties
4
personen

Ingrediënten

Spaghettipompoen

  • 1 stuks spaghettipompoen
  • 2 el olijfolie
  • 1 tl oregano
  • naar smaak zout
  • naar smaak peper

Bolognesesaus

  • 500 g rundergehakt
  • 250 g champignon
  • 1 stuks ui (klein)
  • 1 stuks teentje knoflook
  • 400 g tomatenpulp
  • 1 el tomatenpuree
  • 1 el Italiaanse kruiden
  • 170 g ricotta
  • 30 g Parmezaanse kaas (geraspt)
  • 100 g mozzarella (geraspt)

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor
Zet de oven alvast aan op 200°C voor je begint met koken.

Spaghettipompoen

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200 °C.

  2. 2

    Snijd de spaghettipompoen in de lengte doormidden en verwijder de zaadjes met een lepel.

  3. 3

    Bestrijk de binnenkant met olijfolie en kruid met oregano, zout en peper.

  4. 4

    Leg de pompoenhelften met de snijkant naar beneden op een bakplaat en bak ze 40 tot 45 minuten in de oven, tot het vruchtvlees zacht is.

Bolognesesaus

  1. 5

    Snijd ondertussen de ui, champignons en knoflook fijn.

  2. 6

    Verhit een eetlepel olijfolie in een grote pan en bak de ui en knoflook 2 tot 3 minuten tot ze beginnen te kleuren.

  3. 7

    Voeg het gehakt toe en bak het rul. Voeg daarna de champignons toe en bak nog 2 minuten mee.

  4. 8

    Roer de tomatenpulp, tomatenpuree en Italiaanse kruiden erdoor. Laat de saus 20 minuten zachtjes pruttelen op laag vuur.

Afwerken

  1. 9

    Haal de pompoen uit de oven en trek het vruchtvlees met een vork los in slierten. Het lijkt nu op spaghetti!

  2. 10

    Schep de pompoenslierten in een kom en meng ze met de ricotta en Parmezaanse kaas.

  3. 11

    Vul de pompoenhelften afwisselend met het pompoenmengsel en de bolognesesaus.

  4. 12

    Strooi de geraspte mozzarella erover en zet de gevulde pompoen nog 10 tot 15 minuten in de oven, tot de kaas mooi gesmolten en goudbruin is.

Tips van de chef

Je kan de ricotta vervangen door cottage cheese voor een iets lichtere versie.

Geen rundergehakt? Dit werkt ook prima als vegetarische variant zonder het gehakt, of met een plantaardig alternatief.

FAQ

Nee, je eet alles behalve de schil. Het vruchtvlees schep je er gewoon uit.
Zeker! Cottage cheese werkt hier ook prima als alternatief.