Gevulde pijlinktvis met rijst en fijne groenten

Gevulde pijlinktvis met rijst en fijne groenten

Pijlinktvis met een vulling van bruine rijst en fijngesneden groenten en een saus met zongedroogde tomaat en peterselie.

35 min 4 personen Gemiddeld Gemiddeld
Kookstand
Houd je scherm aan tijdens het koken
Porties
4
personen

Ingrediënten

  • 600 g pijlinktvissen
  • 125 g volkorenrijst bosto
  • 1 stuks ui
  • 2 stuks teentjes look
  • 2 stuks stengels selder
  • 1 stuks wortelen
  • 0.5 stuks courgettes
  • naar smaak tijm en rozemarijn
  • 1 stuks snuifje oregano
  • 1 stuks snuifje chiliflakes
  • 50 g boter
  • 0.5 stuks bosjes peterselie
  • 50 g zongedroogde tomaten
  • 100 g boter
  • 1 stuks citroen
  • 0.1 l witte wijn

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor
Zet de oven alvast aan op 180°C voor je begint met koken.

  1. 1

    Pijlinktvis met een vulling van bruine rijst en fijngesneden groenten en een saus met zongedroogde tomaat en peterselie.

  2. 2

    Zie je een fout in dit recept?

  3. 3

    Laat de oven voorverwarmen tot 180 °C.

  4. 4

    Kuis de inktvis en dep de hoeden en de tentakels droog.

  5. 5

    Kook de rijst gaar in gezouten water.

  6. 6

    Snijd de ui en de look fijn en stoof ze aan in wat olijfolie.

  7. 7

    Snijd de wortel, selder en courgette in blokjes en stoof ze mee aan.

  8. 8

    Snipper wat verse tijm en rozemarijn fijn en voeg ze toe.

  9. 9

    Breng de groenten op smaak met een snuif chiliflakes, wat oregano en een snuif zout.

  10. 10

    Snijd de tentakels en de zijkanten van de inktvis fijn en laat ze meebakken met de groenten.

  11. 11

    Snipper de peterselie fijn en de zongedroogde tomaten grof. Hou ze even apart.

  12. 12

    Meng de gare rijst onder de fijngesneden groenten en meng er een klont boter onder.

  13. 13

    Vul de inktvis op met de groenterijst en steek prikkers door de opening om ze gesloten te houden.

  14. 14

    Hou de rest van de groenterijst even warm.

  15. 15

    Smelt wat boter en bak de gevulde inktvis goudbruin aan alle kanten.

  16. 16

    Voeg de zongedroogde tomaten toe en pers er het citroensap bij.

  17. 17

    Voeg de witte wijn toe, breng aan de kook en voeg de peterselie toe.

  18. 18

    Doe er nog wat extra boter bij en kruid alles met peper en zout.

  19. 19

    Schep de rest van de vulling in een grote schaal en schep er de gevulde inktvis over. Werk af met de saus en wat extra peterselie.

  20. 20

    Geef je mening en help anderen om de perfecte keuze te maken!