Houd je scherm aan tijdens het koken
Ingrediënten
- 2 stuks mango's
- 1 stuks citroen
- 0.2 l yoghurt
- 1 stuks bosje munt
- 300 g ijsblokjes
- 3 stuks bananen
- 150 g amandelen
- 0.5 l karnemelk
- 0.5 el kaneelpoeder
- 4 el esdoornsiroop
- 2 stuks appels
- 4 stuks kiwi's
- 0.1 l kokosmelk
- 1 stuks limoen
Bereidingswijze
Mango-munt smoothie
-
1
Doe de yoghurt met het sap van de citroen in de blender.
-
2
Schil de mango’s en snijd het vruchtvlees in blokjes. Doe het met de muntblaadjes en de ijsblokjes in de blender.
-
3
Mix tot een smoothie.
Banaan-amandel smoothie
-
4
Hak de amandelen fijn in de blender of hakmolen.
-
5
Doe er karnemelk bij.
-
6
Pel de bananen en snijd ze in stukken. Doe ze met de ijsblokjes in de blender. Kruid met een snuif kaneelpoeder en mix tot een smoothie.
-
7
Voeg er, als je het niet zoet genoeg vindt, een klein beetje esdoornsiroop of honing bij.
-
8
Giet in glazen en werk af met een snuifje kaneelpoeder en een klein likje esdoornsiroop.
Appel-kiwi smoothie
-
9
Schil de appels en de kiwi’s. Snijd ze in stukken.
-
10
Giet de kokosmelk in de blender en doe er de appel en de kiwi bij. Voeg er het sap van ½ limoen aan toe.
-
11
Doe de muntblaadjes en ijsblokjes in de blender en mix tot een smoothie. Zoet eventueel met wat esdoornsiroop of honing.